Terapias al aire libre: Fisioterapia

Realizar ejercicio al aire libre trae consigo muchos beneficios, y nuestros residentes también los disfrutan en estos días de verano. El departamento de Fisioterapia está realizando actividades de mantenimiento físico y funcional, en la zona del jardín del centro. Realizar ejercicios al aire libre trae consigo grandes beneficios, como son: Entrenar a la luz del sol La vitamina D que sintetizamos a partir de la exposición del sol en nuestros entrenamientos al aire libre tiene grandes beneficios sobre la salud de los huesos, músculos y la función del metabolismo, así como en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Además, se trata de un tratamiento frecuente para la depresión y otros problemas del estado anímico. Asimismo, la exposición durante el día puede ayudar a dormir mejor por las noches, mejorar la función inmunológica e incrementar la producción de las “hormonas de la felicidad Aire fresco Refresca y hace que se aumente la vitalidad y fuerza. Cuando se entrena al aire libre se toma oxígeno puro para alimentar las células y ayudar a la lucha contra enfermedades. Menor sensación de ansiedad El entrenamiento al aire libre consigue eliminar instantáneamente la mayoría de este tipo de ansiedad haciendo el ejercicio en lugares de gran espacio, con menos gente, con ejercicios que resultan fáciles de ejecutar y posiblemente en un entorno que ya conoces, agradable y que puede transmitir más tranquilidad y seguridad. Beneficios psicológicos Hacer ejercicio es beneficioso para tu autoconfianza, pero el ejercicio al aire libre puede ser incluso mejor. Entrenar al aire libre puede aumentar tu vitalidad, mejorar el bienestar y autoestima así como reducir la ansiedad. Además, no es necesario realizar los entrenamientos a intensidades muy altas o máximas, ya que los mayores efectos positivos se encuentran con el ejercicio a intensidad moderada. Relaciónate y crea nuevas amistades Asistir a las terapias es una buena manera de conocer nuevas personas y ello ayudará a que nuestros mayores sigan asistiendo, incluso cuando su cuerpo les pida lo contrario. Las relaciones sociales en cualquier actividad hacen que la motivación de cualquier participante sea más importante para seguir realizando dicha actividad. Todo esto manteniendo las más estrictas medidas de seguridad que cuiden la salud de nuestros abuelos.