Paseos al sol.

Es bien sabido por todos que el sol tiene propiedades beneficiosas para nuestra salud, pero que si lo tomamos en exceso también puede ser malo y ocasionarnos diferentes enfermedades. Poner nuestra piel al sol nos ayuda a activar la vitamina D que tenemos en el organismo. Esto nos ayuda a absorber mucho mejor el calcio y el fosforo de los alimentos, los cuales son cruciales a la hora de mineralizar el hueso. En resumen, tomar el sol nos ayuda a tener los huesos más fuertes. Pero cuidado, todo en exceso llega a ser perjudicial, y exponernos demasiado tiempo al sol puede favorecer la aparición de ciertas enfermedades. La pregunta ahora es: ¿Cuánto tiempo es saludable? Según la Dra. Plantalech y la Dra. Santangelo del Instituto Universitario Hospital Italiano de Buenos Aires, en verano es suficiente con 10 minutos diarios tres días por semana. En invierno recomiendan subir hasta los 20 o 30 minutos diarios tres veces por semana. Todo ello en horario de mañana. Por todo esto, nunca nos olvidamos de añadir un poquito de sol a nuestras actividades, como por ejemplo: los paseos al sol.