TALLER DE RELAJACIÓN - PSICOLOGÍA
Publicado el 22 de mayo de 2024
Aprender a relajarse ayuda a liberar sobrecargas emocionales, eso es algo que saben muy bien l@s residentes que asisten al taller semanal de relajación, donde en grupo practicamos las siguientes técnicas de relajación: - Respiración profunda, diafragmática o consciente. - Relajación muscular progresiva de Jacobson. - Imaginación guiada. Estas técnicas aportan muchos beneficios físicos y psicológicos, entre ellos los siguientes: - Orienta nuestra concentración hacia una tarea que nos ayuda a desconectar de las preocupaciones y romper con los pensamientos negativos. - Disminuye la frecuencia respiratoria, cardiaca y presión arterial. - Favorece el sistema digestivo y la conciliación del sueño. - Alivia el dolor físico y libera tensión muscular. - Mejora el afrontamiento y reducción del nivel de estrés. - Favorece las sensaciones agradables. - Mejora el estado de ánimo.
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Más noticias
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Leer másSALIDA A ALDÁN
24/9/2026
En DomusVi Cangas hemos aprovechado que ha cedido la ola de calor para salir a caminar por nuestros alrededores. Salir del entorno habitual favorece la orientación y conocer mejor nuestro entorno, además de múltiples beneficios para los residentes como son la reducción del estrés y ansiedad al estar en contacto con la naturaleza y el aire libre, salir de la rutina estimula el cerebro y previene la apatía, el cambio de ambiente genera ilusión, motivación y una actitud más positiva para afrontar el día, pasear facilita la interacción con la comunidad y refuerza los vínculos sociales ya que se combate el sentimiento de soledad. Participar en una actividad fuera del centro apoya la independencia personal. Los residentes lo han disfrutado mucho y nosotros nos alegramos de haberles acompañado en la experiencia.
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Leer másLA ALEGRIA DE DARBO EN DOMUSVI CANGAS; una tarde de música, recuerdos y sonrisas.
18/9/2026
Con motivo de las entrañables y populares fiestas de la Romaría de Darbo, hemos tenido la suerte de recibir una visita cargada de ritmo, tradición y muchísima alegría. queremos agradecer de corazón a la Comisión de Festas de Darbo, quienes han tenido el detalle de traer a una fantástica charanga a nuestra casa para amenizarnos la tarde con sus trompetas, tambores y melodías de siempre. Consiguieron que nuestros pasillos y jardines se llenasen de vida, aplausos y algún que otro baile improvisado. En el departamento de animación nos encanta organizar estas actividades, no solo porque nos lo pasamos en grande, sino porque sabemos lo enormemente beneficiosas que son para la salud y el bienestar de nuestros residentes, en los que trabajamos áreas como: . La estimulación cognitiva y memoria emocional. . Promoción de la movilidad y el ejercicio físico. . Fomento de la sociabilidad y la conexión comunitaria. . Mejora del estado de ánimo y la reducción del estrés. Desde aquí queremos reiterar nuestro agradecimiento a la Comisión de fiestas de Darbo por acercar esta Romaría a nuestros mayores y hacerles sentir, una vez más que son parte de la comunidad. Gracias por regalarnos una tarde inolvidable llena de música, emoción y tantas sonrisas!
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Leer másREALIDAD VIRTUAL - PSICOLOGÍA
27/8/2026
Esta semana hemos viajado virtualmente a la impresionante ciudad de Singapur. Además de quedarse fascinados por la estética moderna, luminosa y ajardinada, todos hemos aprendido datos sobre este lugar tan lejano para nosotros, sus costumbres, su gastronomía, sus deportes, estilo y calidad de vida... Recordamos que la realidad virtual ofrece una inmersión completa en mundos artificiales que transforman la manera de estimularnos, generando beneficios cognitivos y emocionales tales como facilitar la retención de conocimientos al explorar conceptos complejos en entornos tridimensionales, brinda experiencias muy realistas que involucran los sentidos y el movimiento que libera endorfinas, facilita el entrenamiento de la atención y concentración, además genera emociones positivas como la alegría, la calma o la empatía con lo que hay fuera de nuestro entorno.
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Leer másRELAJACIÓN - PSICOLOGÍA
27/8/2026
La relajación muscular progresiva de Jacobson es una técnica creada en 1920 que consiste en tensar y relajar de forma sistemática diferentes grupos de músculos para reducir el estrés, la ansiedad y aprender a reconocer la tensión física. Esta relajación, junto con la respiración consciente o diafragmática es la que practicamos en grupo cada martes en la sala de Psicología para después realizar de manera autónoma cuando cada uno necesite. Este ejercicio consiste en avanzar por el cuerpo de manera ordenada: manos y brazos, rostro (frente, ojos, mandíbula, labios), cuello y hombros, pecho y espalda, abdomen, piernas y pies. Esto nos ayuda a libertar tensiones y alcanzar un estado de calma para poco a poco volver a la actividad diaria en el centro.