ESTIMULACIÓN COGNITIVA
Publicado el 3 de noviembre de 2025
Cuando hablamos de cognición nos referimos a procesos cerebrales como la atención, la memoria, el lenguaje, el cálculo, las funciones ejecutivas o el razonamiento. Las recomendaciones de expertos como Álvaro Bilbao o Nazareth Castellanos son: Aprender todos los días algo nuevo (una palabra, una noticia, una receta, una idea). Practicar una nueva habilidad cada año (aprender un idioma, aprender jardinería, aprender técnicas plásticas, etc.). Conectar lo nuevo con lo que ya se sabe (aprendizaje significativo o asociativo). Lo que no se ejercita se olvida: cualquier habilidad debe practicarse asiduamente para crear patrones neuronales estables y hábitos. Ejercicio físico. Es de lo que más evidencia científica existe. La mente y el cuerpo no van por separado. El cerebro utiliza los mismos mecanismos electroquímicos para dirigir los movimientos que para reflexionar sobre pensamientos o para recordar eventos del pasado. Nuestra mente está en el cerebro y nuestras células cerebrales funcionan mejor con buenos hábitos de alimentación y ejercicio. Una de las funciones del área de Psicología es promover actividades de estimulación cognitiva adaptadas a grupos pequeños (y en primera planta también en gran grupo). Entre las tareas semanales repasamos actualidad (sólo noticias buenas), celebramos efemérides, jugamos al trivial con temas de Jaén, repasamos grandes biografías, historias de cine y leyenda, trabajamos la fluidez verbal profundizando en palabras o jugando a pasapalabras temáticos y conectamos con memorias profundas a través de la música. En personas más afectadas además reforzamos elementos básicos de la cognición (atención, memoria, lenguaje y número) a través de tareas verbales y manipulativas.
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En estos calurosos días de verano, hemos llevado a cabo un taller de alimentación , basado en la preparación y degustación de diferentes frutas. La actividad fue realizada por los propios residentes, quienes participaron activamente en todo el proceso. Durante el taller, los participantes pudieron manipular y preparar distintas frutas, poniendo en práctica sus habilidades y compartiendo sus conocimientos y experiencias. Fue una actividad pensada no solo para fomentar una alimentación saludable, sino también para promover la participación, la autonomía y la convivencia entre los residentes. Una vez finalizada la preparación, todos pudieron disfrutar de la fruta elaborada en la propia residencia. Este momento permitió compartir conversaciones y experiencias en un ambiente agradable y distendido. La actividad resultó muy positiva, ya que combinó alimentación saludable, participación y convivencia. Además, permitió a los residentes disfrutar de una experiencia diferente en la que ellos fueron los principales protagonistas. Este tipo de talleres demuestra la importancia de crear espacios en los que las personas mayores puedan participar activamente, desarrollar sus capacidades y, sobre todo, disfrutar de momentos de compañía y bienestar.
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