Consejo saludable mes de Diciembre residencia Matogrande
Publicado el 21 de diciembre de 2020
En el último consejo del año 2020 vamos a tratar el tema de los estiramientos, ejercicios conocidos por todos y realizados por nadie. Mantener en buen estado articulaciones, ligamentos y músculos es fundamental para gozar a la larga de una buena calidad de vida, y los estiramientos son los ejercicios que más contribuyen a ello. Es habitual realizar estiramientos al finalizar actividad física intensa, pero hoy vamos a recomendar realizarlos nada más levantarnos de la cama. ¿Por qué? La razón es simple, cuando dormimos solemos tener posturas muy perjudiciales para nuestros músculos, por lo que estirarlos nada más levantarse les ayudará a activarse mucho antes y a estar más saludables. Los animales son el mejor ejemplo, ¡siempre se estiran al despertarse! En concreto voy a proponer una tabla de estiramientos de cuello, ya que es la parte del cuerpo que más se suele contracturar durante la noche. Espero que os haya servido de ayuda y nos vemos en el próximo consejo saludable, ya en el 2021. ¡FELICES FIESTAS, Y ¡EVITAD LOS EXCESOS EN LAS CENAS!
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