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Mantener conexiones sociales con amigos y familiares, realizar actividades de ocio en grupo, practicar ejercicio físico y llevar a cabo actividades cognitivas son algunos de los factores que ayudan a prevenir diversos problemas relacionados con la salud mental.

En los centros Mentalia Vitoria y Mentalia Arévalo se realizan diferentes actividades para favorecer un entorno positivo y mejorar así la calidad de vida de los usuarios y usuarias.

El 20% de los adultos mayores de 60 años padecen un trastorno mental o neurológico, según los últimos datos de la Organización Mundial de la Salud. Los trastornos neuropsiquiátricos representan el 6,6% de la discapacidad total en este colectivo.

Los problemas de salud mental que afectan especialmente a esta población son los relacionados con la memoria y el deterioro cognitivo si bien los últimos datos revelan, además, un aumento del sentimiento de soledad y aislamiento.

Para promover un bienestar mental, especialmente en las personas mayores, Cristina Alfaraz, psicóloga en Mentalia Vitoria, afirma que existe una serie de actividades y recursos para ayudar a mantener una óptima estabilidad emocional. “Mantener conexiones sociales con amigos y familiares es un factor que ayuda a prevenir diversos problemas relacionados con la salud psíquica”, destaca.

Dentro de esta problemática, además de aparecer sintomatología relacionada con la ansiedad y la depresión, diferentes estudios han demostrado que existe un importante impacto negativo en el bienestar general. En muchos casos, la tristeza y el aislamiento social hacen que se produzcan efectos secundarios negativos y esto hace que aumente el riesgo de padecer patologías más graves.

Los distintos profesionales del sector recomiendan cuatro actividades que facilitan un entorno positivo:

1. Actividades cognitivas: al igual que el cuerpo necesita actividad física y estimulación para mantenerse saludable, el cerebro necesita estimulación para mantenerse en forma y evitar el deterioro cognitivo común a medida que envejecemos. Cualquier actividad que mantenga la mente comprometida y trabajando para resolver problemas contribuye a la salud del cerebro.

2. Ejercicio físico: el ejercicio es especialmente útil para las personas con demencia. Esto es debido a que el ejercicio ayuda al cerebro a liberar la dopamina, una sustancia química involucrada en el movimiento que contribuye a nuestro bienestar. El estado físico mejora la fuerza, el equilibrio, la memoria y la calidad de vida de los pacientes. “Es importante animar al familiar o amigo que no se mantiene activo para motivarle a practicar ejercicio físico” añade Alfaraz.

3. Actividades de ocio en grupo: cuando se realizan actividades en compañía favorecemos la socialización y evitamos el aislamiento; este último asunto es clave para las personas mayores que están solas. Por ejemplo, asistir a clases de baile contribuye a mejorar las relaciones interpersonales y favorece el desarrollo de habilidades sociales y comunicativas.

4. Relaciones sociales: mantenerse en contacto con las personas importantes en sus vidas puede ayudar a evitar la soledad y el sentimiento de aislamiento que pueden llevar a la depresión, así como al deterioro mental y físico. Por ejemplo, es bueno aprender a conectarse con sus familiares o amigos mayores a través de las redes sociales o video llamadas.

Las personas con demencia necesitarán el apoyo de sus seres queridos. Es importante brindarles la posibilidad de hablar de cualquier cosa, asistirlos y ayudarlos; mostrarse cercanos y que sientan confianza. Aplicar los consejos anteriores ayudará a garantizar un entorno positivo y, así, combatir la enfermedad de la mejor manera posible.

Salud mental y bienestar en DomusVi

En los centros Mentalia Vitoria y Mentalia Arévalo se realizan diferentes actividades para favorecer un entorno positivo y mejorar así la calidad de vida de los usuarios y usuarias. “Nuestro objetivo en Mentalia Vitoria es mejorar la calidad de vida de nuestros usuarios y usuarias y acompañarles en su proceso rehabilitador. Adaptamos las terapias y los recursos de los que disponemos a la persona, centrándonos en su problema y necesidades. Fomentamos la participación activa en las terapias tanto cognitivas como de ocio y tiempo libre; también favorecemos el manejo de habilidades sociales y su inclusión en el entorno comunitario. Promovemos la comunicación asertiva, la empatía y la convivencia”, resume la psicóloga Cristina Alfaraz.

Dentro de los servicios ofrecidos en los centros Mentalia, cuentan con programas específicos para el tratamiento de enfermedades concretas, a través de los cuales realizan terapias adaptadas al diagnóstico, a su afectación en la persona y de la mano de profesionales especializados en este tipo de trastorno.

Estas actividades son:

1. Club Social: un entorno lúdico para potenciar su sociabilidad.
2. Grupo de conversación: un espacio donde se intenta crear un clima tranquilo y de confianza.
3. Psicodrama: un espacio donde se da prioridad a la expresión emocional y corporal.
4. Musicoterapia: utilizar la música como elemento principal para estimular la creatividad la relajación.
5. Terapia asistida con animales: para mejorar las funciones físicas, cognitivas, emocionales y relacionales de las personas tratadas.
6. Estimulación cognitiva: para conseguir una mejora en el funcionamiento social y de la autonomía del usuario.
7. Huerto y jardinería: donde se incentiva el trabajo en grupo, la autonomía y la mejora de la autoestima a través de la satisfacción personal.