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20 Jul 2022 | Noticias

Cómo sacarle todo el partido al cerebro

Gustavo Piera, en su libro Tu cerebro, aliado o enemigo, ofrece una guía para sacarle todo el potencial a esta parte del cuerpo desde un punto de vista práctico y rendir más en las actividades cotidianas. Aquí os dejamos una pequeña muestra.

Siete recomendaciones para potenciar el cerebro:

  • Desayunar bien. El azúcar y las proteínas son importantes para el desarrollo del cerebro.
  • Evitar las comidas copiosas. Este tipo de comidas frenan la absorción de proteínas y la correcta metabolización de los nutrientes.
  • Dormir bien. El sueño aumenta la producción de células y de mielina, que aísla y protege las neuronas.
  • Acompañamiento. La soledad puede afectar negativamente al desarrollo normal del cerebro.
  • Tranquilidad. El estrés influye en el endurecimiento de las arterias que van al cerebro y en una posible reducción de la capacidad mental.
  • No fumar. Fumar tabaco provoca que llegue menos oxígeno al cerebro y al sistema nervioso.
  • Mantenerse activo. La actividad física ayuda a mantener al este órgano sano y en forma.

Si quieres saber más te dejamos un artículo con más información: https://www.eldebate.com/salud-y-bienestar/bienestar/psicologia/20220720/como-sacarle-partido-cerebro.html

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