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11/06/2019



Publicado el 11 junio, 2019 - 16:14h

El segundo martes de cada mes seguimos practicando nuestro taller de relajación y se centra en nuestro estado natural que parte siempre del relax y proporciona, principalmente, un estado de descanso profundo, a la vez que se regula el metabolismo, ritmo cardíaco y respiración, en definitiva, nos libera de nuestras tensiones, tanto musculares como psíquicas, que se han acumulado con el paso del tiempo.

Algunos de los objetivos y beneficios de un taller de relajación son: 
-Aliviar el dolor de cabeza y/o musculares, en especial de espalda y cuello
-Reducir la presión arterial y controlar los problemas producidos por la hipertensión.
-Aumentar la creatividad, sobre todo con alguna especie de “bloqueo mental”.
-Reducir el estrés general, alcanzar la paz interior y el equilibrio emocional.
-Aliviar los síntomas de la ansiedad (mareos, angustia, trastornos gástricos, dificultades respiratorias, dolores torácicos, entumecimiento de las extremidades, espasmos de las manos y pies, diarrea, estreñimiento, irritabilidad, miedo, problemas para relacionarse con los demás).
Como veis, hay un sinfín de ventajas en este tipo de actividades de relajación que desarrollamos en el centro Domusvi La Sirena.
En contra de lo que mucha gente cree, en un centro residencial, los residentes no están inactivos, ya que una de nuestras preocupaciones es su estado físico, psíquico y mental, que la base para que se sientan felices y este taller es importante realizarlo con frecuencia para que sea efectivo.

El lugar para realizar la relajación: poco ruido y poca luz.
Posición para la relajación: espalda recta, pies en el suelo y brazos en el regazo.
La ropa: no utilizar prendas ajustadas.
Estiramientos: comenzar con una serie general de estiramientos.
Respiración: inspiración y espiración profunda durante 10-20 veces.
Relajación muscular progresiva: sistemáticamente se tensan y relajan los músculos
Relajación mental: visualización guiada de una escena que nos de paz.

Os dejamos varias fotos de la sesión de relajación de hoy por la mañana y de la sesión anterior.

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