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Miércoles 14 de Noviembre de 2018



Publicado el 30 noviembre, 2018 - 17:21h

Con motivo del día internacional de la diabetes, el pasado miércoles 14 de noviembre, la directora de nuestro centro junto con nuestra trabajadora social se dirigieron al mercado de la plaza de Valdepeñas, donde montaron en Stand de promoción de la Salud.

Todos los que se acercaron por allí pudieron escuchar los consejos para llevar una vida saludable, coger información sobre la alimentación saludable y llevarse de regalo una pieza de fruta y unos caramelos, por supuesto sin azúcar.

Recordad que los aspectos claves en la alimentación de las personas mayores son:

  • Comer alimentos ricos en fibra.
  • Comer alimentos proteicos a diario.
  • No saltarse ninguna comida.
  • Comer carne y aves con poca grasa.
  • Utilizar métodos de cocción que requieran de poco aceite y que alteren poco las proteínas nutricionales y de sabor de los alimentos: al vapor, hervido, a la brasa o al horno.
  • Beber alrededor de 2l de agua diario.
  • Hacer ejercicio diario.
  • Seguir las recomendaciones de un profesional.

‘Mantener el cuerpo en buena salud es un deber; de lo contrario, no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara.’ Buda

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