3 de Noviembre de 201
Sesión de Gerontogimnasia
Como cada jueves hoy hemos realizado una sesión de gerontogimnasia. Las sesiones de gerontogimnasia tienen una duración de 1 hora. Durante ese periodo se trabajan y estimulan todos los grupos musculares. Los primero 20 minutos de la sesión son dedicados a realizan un estiramiento de todos los grupos musculares para liberar músculos y articulaciones. Los 20 minutos siguientes se realizan trabajos de movilidad activa, fuerza y resistencia ligera a través de ejercicios activos, psicomotricidad y juegos. Se completa la sesión con otros 5 minutos de estiramientos y 5 minutos de relajación y respiración.
El objetivo principal es el mantener o aumentar la capacidad física y motora y con ello alcanzar también un buen estado físico y mental en nuestros residentes. Con esta gerontogimnasia se pretende contrarrestar los efectos del deterioro natural del envejecimiento.
El ejercicio es positivo en todas las edades ya que mejora el estado físico, anímico y también social ya que el deporte es mejor si se hace en compañía. Así que ¡¡ a moverse!!
