Ver todos los artículos

26 de Noviembre de 2018



Publicado el 26 noviembre, 2018 - 19:13h

La semana pasada os hablamos sobre la Terapia de Espejo y qué era.

En este post os explicamos cómo realizar la «Terapia de Espejo» con la mano:

  1. Busca un sitio cómodo donde puedas hacer los ejercicios de forma tranquila y sin molestias.
  2. Colócate sentado y cómodo en una silla y coloca la «Caja Espejo» en una mesa. Es importante que tu cabeza quede por encima de la caja para que al inclinarte levemente puedas ver bien el espejo.
  3. Mira al espejo y confirma que “tu cerebro cree que la mano que ve es realmente la que queda oculta dentro de la Caja Espejo
  4. Debes realizar ejercicios 30 minutos al día, pudiendo dividirlo en 3 sesiones de 10 minutos o 2 de 15 minutos.

Los ejercicios debes hacerlos con movimientos amplios, lentos y controlados. La idea es que tu cerebro se centre en lo que está viendo.

No es cuestión de velocidad y cantidad, sino, de calidad y concentración. Cada ejercicio debes hacerlo varias veces (entre 10 y 20 veces) y no te preocupes por si no te da tiempo de hacerlos todos.

Recuerda que no es cuestión de cantidad…más vale hacer solo los 3 primeros ejercicios bien hechos, que todos a toda prisa y sin control.

En el próximo post os recomendaremos algunos ejercicios.

Comentarios: 0


Ver todos los artículos