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7 de Agosto



Publicado el 07 agosto, 2015 - 11:44h

“Artrosis y terapia ocupacional II”

RECOMENDACIONES GENERALES

  • Tratamiento para el dolor pautado por el médico
  • Intercalar actividad con descanso.
  • No estar mucho tiempo en una misma posición
  • Bajar de peso para no sobrecargar las articulaciones
  • Los síntomas se pueden aliviar teniendo en cuenta los movimientos prohibidos (que lesionan) y los recomendados (economía articular-ahorro energía)
  • También modificar el entorno puede ayudar a ahorrar energía haciendo más simples las tareas

¿En qué postura descansar?

Las articulaciones sufren cuando están flexionadas, por lo tanto mejor extenderlas. (ej:cama). Las manos en posición funcional. La posición correcta es recto con los hombros relajados.

¿Hacer actividades de pie o sentados?

Mejor sentados, buscando un asiento no muy bajo pero que nos permita apoyar los pies en el suelo. Al levantarse apoyarse en los reposabrazos impulsándose. Si estamos de pie, tener bien apoyados los pies o uno subido a un taburete. Al caminar dar pasos iguales

¿Utilizar las articulaciones grandes o las pequeñas?

Doblar las rodillas para levantar objetos. Usar hombros y caderas para abrir puertas. Llevar las bolsas más cerca del cuerpo (antebrazos). Utilizar las dos manos para abrir tarros. Usar un carrito para transportar cosas

¿Qué otros elementos pueden beneficiar?

Calzadores de medias. Abridores y engrosadores. Sujetador con cierre delantero o deportivos. Alzadores de WC. Alargadores y alcanzadores. Bidés electrónicos

CONCLUSIONES

1) MANTENGA UN PESO CORPORAL CORRECTO

2) CALOR Y FRÍO

3) MEDICACIÓN POR EL MÉDICO

4) HÁBITOS POSTURALES Y CALZADO ADECUADO

5) EJERCICIO Y REPOSO

6) EVITE SOBRECARGAR LAS ARTICULACIONES

7) BALNEARIOS Y SOBRE TODO MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA.

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