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23/05/2018



Publicado el 23 mayo, 2018 - 19:31h

Una de las técnicas de relajación más simples y utilizadas es la relajación progresiva, un procedimiento que fue originalmente desarrollado por Jacobson en 1939. Es un tipo de utilizado hoy en día que presenta una orientación fisiológica.

El procedimiento enseña a relajar los músculos a través de un proceso de dos pasos. Primero se aplica deliberadamente la tensión a ciertos grupos de músculos, y después se libera la tensión inducida y se dirige la atención a notar cómo los músculos se relajan.

En #DomusVi Condes de Corbull hemos realizado ésta técnica para librerar tensión y la ansiedad asociada a la misma, de ésta forma, aprendemos que uno puede reducir la ansiedad aprendiendo a relajar la tensión muscular.

 

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