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27/04/2018



Publicado el 27 abril, 2018 - 08:25h

Continuando con el ciclo “Aprendiendo a relajarse”, en la sesión de este mes de abril se ha enfatizado la importancia de la respiración para la consecución de un estado de calma y bienestar. Para ello, hemos realizado ejercicios con el objetivo de conseguir una buena respiración diafragmática y poder hacer uso de ella en situaciones ansiógenas. Utilizar este tipo de técnicas tan sencillas antes situaciones estresantes disminuye nuestro nivel de ansiedad y tiene como consecuencia la emisión de respuestas más adaptativas y satisfactorias,  pero como siempre os recordamos, la consecución de un estado de máxima relajación posible ante una situación de este tipo, es fruto de muchas sesiones de entrenamiento, por lo que os esperamos en la próxima!!

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