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12/06/2018



Publicado el 12 junio, 2018 - 17:45h

Ya está aquí el verano y tenemos que estar más pendiente que nunca de tener bien hidratados a nuestros mayores.

Nuestro departamento sanitario da 5 claves a tener cuenta.

1.- Bebe sin esperar a tener sed.

2.- Consume 2,5 litros de líquido al día (agua, frutas, verduras…).

3.- Las bebidas con sales minerales facilitan una mejor hidratación.

4.- Debes hidratarte antes, durante y después de hacer cualquier ejercicio físico.

5.- Si llevas a cabo algún tipo de dieta, vigila tus necesidades de hidratación.

 

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