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Mayo 2018



Publicado el 09 mayo, 2018 - 16:18h

Estos son algunos de los ejercicios que nuestros queridos residentes realizan para activar su musculatura, estimular todas las capacidades y mejorar la movilidad de su cuerpo. Este tipo de ejercicios son muy básicos y se puede añadir más dificultad según así nos lo requiera el cuerpo.

Los ejercicios se realizarán sentados en una silla, con la espalda bien apoyada y recta; Son los siguientes:

  1. Giros con hombros adelante y atrás
  2. Elevamos bajamos hombros hacia nuestras orejas
  3. Cruzamos manos y las llevamos a un lado del cuerpo y a otro
  4. Elevamos los brazos al techo respetando nuestros límites físicos
  5. Cruzamos manos y estiramos hacia el frente curvando un poco la espalda y me recojo
  6. Doblamos y extendemos las piernas
  7. Subimos y bajamos las rodillas alternamente
  8. Estiramos las piernas y dibujamos círculos hacia dentro y hacia afuera
  9. Punta y talón con ambos pies
  10. Tomamos aire ‘oliendo una flor’, soltamos ‘soplando una vela’

Como veis son ejercicios muy sencillos de realizar y que ayudarán a mejorar la calidad de vida de una forma sencilla y amena.

Departamento fisioterapia Domusvi Arturo Soria

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